禁煙

当院では禁煙のお手伝いをします。

禁煙動画：https://www.youtube.com/watch?v=Zt8FrnlwOy4

喫煙者の大半の方は禁煙したいと思っています。

しかし、ニコチン依存症のためなかなか実行できません。

現在、ニコチン依存症を和らげて楽に禁煙できるようになりました。

2025年1月現在チャンピックスは販売中止状態

で処方出来ません

チャンピックスという内服薬を服用するとおいしく感じなくなり

タバコの害だけが目立ちます。

その結果タバコを吸うのが馬鹿らしくなり、止めるきっかけになります

その為禁煙指導しかできません

一般診療で対応いたします。

たばこには約２００種以上の有害物質が含まれます。

ニコチンパッチだとニコチン以外の有害物質は体に入りません。

パッチを少しづつ小さくしてニコチン中毒から脱出！

これらの薬物療法に行動療法を加えて禁煙しましょう！！

　　　　　　

2005年ごろから出前で禁煙教室しています。

　禁煙することは大変ですが、吸い始めないことは簡単なこと！

対象は主に小学校高学年、院長までご相談ください。

中学生は微妙な年齢のためか？
アンケートを取るにあたり内容にクレームが付くことがあり
保身優先の学校長の理解と協力が必要になります。

医院がお休みの木曜日になります。

１－２月くらい前にご予約ください。
お話をさせて頂く学校の現状を知るために
事前にアンケートにご協力をお願いしています。
なお個人情報は大切に扱い漏れないように気を付けています。

気管支喘息の患者さん
　両親が喫煙していると良い治療をしても改善率は２７％、
　　　　禁煙すると９０％に改善。

タバコの心理的依存症について話します。

口寂しいからタバコについ手がいく方、赤ちゃんのおしゃぶりに似ています。

目覚めの一服、食後の一服、暇を持て余す、仕事の区切り、間が持たない。

など喫煙が生活の一部になっています。

生活習慣を見直すことが大切です。口寂しさを上手にしのぐ為、

タバコが欲しくなったら、干し昆布、ガムなどを噛む。

虫歯予防を兼ねてキシリトール入れがベターです。暇を持て余す方には毎日

無理なく出来る散歩や運動を続ける。

今までタバコで荒れていた胃が、本来の健康状態に戻り食欲が増進しますが、

運動する事で体重増加の予防にもなります。

目覚めの一服の代わりに顔を洗い、歯磨きする。軽く体操をするなど。

食後の一服の代わりに歯を磨く。

食後できるだけ早く歯を磨くと歯周病の予防にもなります。

仕事の区切りには軽い体操をする。肩凝りの予防にもなります。

禁煙とこれらの生活習慣の見直しによりどんどん健康体になります。

タバコを吸っていた時の朝の不快な吐き気、咳込みが無くなっていきます。

タバコの害について自分なりのイメージを持ち、

禁煙してよかったことを考えると禁煙がより強固なものになります。

仲間に禁煙を呼びかけお互いに励まし合うのも良いことです。

しかし、あまり深く思いこまないで楽な気持で禁煙を続けるのが一番です。

また吸ったっていいじゃないか、再挑戦！再再挑戦！！があるじゃない。

もしも、美味しいスナックに、

実際は入っていませんが！、

たばこに入っていると同じ有害物質の

ニコチン、ヒ素，タール、ダイオキシンなどが

入っていると書かれていても

それでもあたたは買って食べますか？？

食の安全意識が高まり外国産の野菜などの残留農薬、

食品安全基準違反の防腐剤の使用などに

気を使っているのに、

たばこは心配ではないですか？！

タバコの依存性は麻薬のヘロインよりも強い

タバコで命をとられる前に禁煙を考えましょう

たばこは喫煙者以外にも健康被害を与えます！！

喫煙するときは
周囲の人に迷惑をかけないよう気を付けましょう！

いま、禁煙を始めれば........　どんどん健康体になるよ！